RHODIOLA Rosea: migliora
la concentrazione e l’attenzione nello studio, riduce la fatica mentale e
fisica nei periodi di stress, ci aiuta ed è innocua, cioè priva di tossicità
Quando attraversiamo un periodo di forte stress e
stanchezza fisica, quando si fa sentire la stanchezza mentale dopo molte ore di
studio, perché siamo sotto esame, quando viviamo di corsa da tanto tempo,
quando ci sentiamo sempre stanchi, quando un certo umore nero inizia a
serpeggiare …
La fitoterapia ci viene incontro con alcune piante
che combattono la stanchezza fisica e mentale, e che ci aiutano a ritrovare il
benessere, alcune sono l’Eleuterococco, il Ginseng, la Schisandra e la Rhodiola Rosea, che rispetto
all’eleuterococco sembra avere minori effetti collaterali.
La Rhodiola rosea , o rodiola rosa, famiglia delle
Crassulaceae, classificata da Linneo nel 1753, pare sia stata oggetto di studio da parte dei
russi per le sue caratteristiche uniche, i risultati sono stati divulgati solo dopo la caduta
dell’Unione Sovietica.
Spontaneamente, cresce nel Nord Europa e nel Nord
Asia a 3-5 mila metri di altitudine, si trova anche in Europa, sulle Alpi e sui
Pirenei. Può raggiunge un’altezza di 70 cm e viene ultimamente coltivata anche
in Italia, in provincia di Cuneo. Ha un fusto carnoso e infiorescenze gialle,
arancioni e rosse, con un profumo simile alla rosa (per questo R. rosa). Si
utilizza il rizoma di piante di 3-4 anni, ed è comune ritenere che sia l’armonico
contributo di tutti i principi presenti, a rendere la Rhodiola rosea, più
efficace rispetto ad altre piante adattogene.
Nella tradizione popolare veniva usata per una vasta
varietà di disturbi, dal cancro alla tubercolosi, dalla depressione al
raffreddore e, dopo i primi studi, che risalgono al 1963, molti altri, a seguire, hanno
confermato le numerose proprietà della pianta.
LE SUE PROPRIETA’
· - E’ ADATTOGENA, cioè aumenta la resistenza fisica
allo stress fisico e mentale, senza effetti tossici. Sembrerebbe più potente
del ginseng e adatta, come lo è per i Nativi siberiani che la utilizzano da
sempre, a chi ha necessità di maggior resistenza fisica e mentale e a chi è
impegnato in lavori particolarmente stressanti, sia fisicamente che
mentalmente. Nella fatica dello sport, aumenta i livelli energetici diminuendo
quelli di acido lattico. E’ un ANTI-STRESS
in grado di aumentare le endorfine in circolo nel sangue.
· - ANTI-ANSIA.
Aumenta la resistenza fisica ma senza le controindicazioni delle piante
anti-fatica, che sono eccitanti. Utile quindi in caso di nervosismo,
tachicardia e in quei disturbi spesso associati a fenomeni ansiosi, indicato a
tutte le età.
· - ANTIDEPRESSIVA.
Alcune sperimentazioni hanno evidenziato un aumento di serotonina nel sangue, ormone in
grado di agire sull’umore.
· - MIGLIORA
LA CONCENTRAZIONE E LA MEMORIA. Uno studio russo eseguito su un
campione di studenti ha effettivamente rilevato il miglioramento, senza effetti
collaterali.
· - STIMOLA
IL SISTEMA IMMUNITARIO, per l’azione antiossidante dei
flavonoidi.
·
Può aiutare nelle malattie CARDIOVASCOLARI,
in virtù della sua capacità di aumentare la resistenza fisica e mentale, meno
stress anche per l’apparato cardiovascolare. Questo è quanto emerso da sperimentazioni su animali che
necessitano di ulteriori conferme.
· - MIGLIORA LA FUNZIONE UDITIVA, anche qui
occorrono altri studi.
· - Ha un effetto PREVENTIVO sul morbo di
PARKINSON.
· - AIUTA
A PERDERE PESO se associata ad un regolare esercizio fisico,
stimola un utilizzo maggiore dei grassi depositati nel tessuto adiposo. Inoltre
i principi contenuti nella pianta sarebbero in grado di aumentare i livelli di
sostanze che trasmettono il segnale di sazietà al cervello, quelli che non sono
così veloci quanto noi, quando si mangia troppo voracemente, ad esempio. Ottimo
quindi nei casi di “FAME
NERVOSA”.
· - MAGGIOR
RESISTENZA ALLA FATICA in caso di esercizi fisici prolungati.
COMBATTE i RADICALI LIBERI, risultando anti-invecchiamento.
COMBATTE i RADICALI LIBERI, risultando anti-invecchiamento.
·
In Siberia viene consigliata a chi ha problemi di FERTILITA’ e
disturbi della sfera sessuale, probabilmente per la sua capacità di aumentare
la resistenza alla fatica.
· - Per la sua capacità di aumentare la
resistenza allo stress e per le
proprietà antidepressive ha indotto a supporre la sua utilità nella lotta
alla DIPENDENZA DA FUMO.
·
Potrebbe essere utile nelle
problematiche connesse alla rarefazione dell’ossigeno che si verificano ad alta
quota, alcuni studi vanno in questo senso.
COSA CONTIENE
Glicosidi, la più rilevante per i benefici effetti è
la rosavidina con il salidroside, fitosteroli, tannini, flavonoidi e olio
essenziale. La struttura chimica della rosavidina è simile a quella di un
glicoside presente nell’eleuterococco .
CONTROINDICAZIONI
Gli studi effettuati non mostrano tossicità della
rhodiola. E’ di norma ben tollerata sia
a breve che a lungo termine, seguire la posologia indicata e interporre periodi
di sospensione. Potrebbe indurre, in soggetti sensibili, insonnia e nervosismo.
Non assumere in gravidanza, allattamento, in caso di problematiche cardiache,
ipertensione e assunzione di farmaci chiedere il parere medico.
Scritto da Angela Ballarati
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